如果问你，你们俩的性爱怎么样？你的回答也许同很多女性一样——还不错吧！

　　现在的女性在婚姻里，还是能够做到有自信地说，让丈夫得到满足。但轮到自己的身体，快感就显得有些神秘和可遇不可求，我们不能控制对自身的快感。

　　做一做阴道括约肌的伸缩训练，可以使性爱更精彩。而增强那里的肌肉力量是很容易的，一般只要经过三个星期的练习，你就会感到高潮有明显而巨大的变化。

　　新的感觉有点怪，但我从来没有这么好！

　　——冯晓琳，32岁，结婚6年

　　阴道括约肌的伸缩训练是我在偶然的情况下知道的。

　　生完孩子一年后，我去练健身，遇到了46岁的女教练何纯，她的孩子已经上大学了，可她的身材接近完美。她告诉我不仅要有外形的健美，更要有内在健美。这种练习如此简单，我不知不觉就练习了两个月。然后在某一天的做爱时刻，我感觉到贯彻全身的强烈快感。在这种新的高潮感觉下，有一种愉悦的压力开始不断累积，随着这种压力的增长，我感觉自己不能再继续下去，因为这感觉太强烈了。但是，一旦当我把自己完全交给这种透彻身心的感觉，继续做下去时，我体会到一种妙不可言的奇妙的欢乐，全身紧绷。

　　而这才是开始。紧接着，我第一次在高潮时射出了液体！一开始我认为自己在性爱时会排尿，但我错了。事实上，我是经历在一波波强烈的高潮时分泌出了这些清澈的液体。

　　我不知道这跟我的练习有没有关系，那之前，我从来没有感觉这样淋漓尽致的快感。

　　有很多人在生完孩子以后都要经历很长一段的性恢复期，而我和丈夫完全比以前更好了！这让我们精神上的沟通也更加稳定、完整、意味深长。