三大错误运动减肥法

　　高强度运动减肥效果好

　　既然运动是公认的减肥方法，那就多做高强度的运动，让自己迅速瘦下去。这样的想法对吗？

　　专家点评：并不是运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好。应在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼4次以上，每次45～60分钟，加上合理的膳食，每月可减掉1000～2000克体重，坚持下去，才会达到减肥目的。