方法6：心理疗法

　　很多人减肥屡战屡败，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，找出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。

　　专家点评：在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。比如，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会对食物产生厌恶情绪，达到少吃、减肥目的。还可在冰箱旁贴上自己大腹便便的照片，以抑制食欲。

　　《家庭医药》提醒：心理减肥法要在心理医生的指导下进行，掌握正确的方法，并且适可而止，以便达到事半功倍的效果。否则，时间长了可能患上厌食症。

　　编后：减肥没有捷径可言，只有坚持健康的生活方式。33岁的妮基·福斯特曾是英国年度减肥人物，她从129千克减到了68千克，减掉了61千克。而她的减肥理念非常简单，就是：科学饮食+合理运动+健康的生活习惯+他人的支持和鼓励。采取像她一样的方法减肥成功的人还有很多，您还能固守那些似是而非的减肥方法吗？