水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。

　　脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。

　　钙剂有两种方式可以选择。

　　(1)饭后服用：口服钙剂进入人体后，均需在胃酸的作用下解离成钙离子后，才能很好地被人体吸收利用，

　　(2)晚上临睡前服用好：在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药’，从而阻断体内动用骨钙的过程。

　　微量元素制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。

　　滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。

　　排毒养颜保健品有的应在饭前服，有的又应在饭后服的。

　　胃药多在饭前服，饭后服胃药，药的效果会减弱。

　　降糖药要餐中服，和食物同服，这样可以避免服用后血糖迅速上升。

　　抗菌药多饭后服。

　　总之，各种保健品的服用方法是不同的，不能一概而论。服用前应该认真阅读说明书。