累了就要休息,困了就要睡

>医生建议：晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

> 那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

> PS.为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~~~谢谢！

> 晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

> 晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

> 凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。

> 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

> 凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

> 凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。

> 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。千万劳记：工作不是生活的全部！