4．“健身教练也不知道他们在干嘛。”

　　当你健身时，都期待教练会以其专业知识帮助你吧？都希望他们不但拥有高露洁式的微笑，健硕的肌肉，还能教你一两招如何保持身段吧？但事实有时并不如此。一位健身产业的顾问告诉我们，很多教练都没有经过多专业的训练，只需交些钱，上上短期的课程就有张上岗证了。

　　这里有一个案例：乔纳森•杰克布森，35岁，是一位行销经理，患有腰椎盘突出，找了一位私人教练希望能设计一套合适他的健身方案。但参加了教练推荐的拳击训练后，他感到疼痛加重了。医生让乔纳森停下后，教练又推荐他去练普拉提，但他教的动作却加重了乔纳森的病情，不得不再次到医院治疗。乔纳森说：“那家伙当时自称有证书，还有满墙的奖章呢。我后来花了整整一年才完全不痛。”

　　在找健身教练时，你应当找具备国内权威机构认证的，在美国，那就是有美国运动医学院(theAmericanCollegeofSportsMedicine)或国家健身协会(theNationalStrengthConditioningAssociation)。还有，最好受过运动医学或急救方面的训练。