何为“放下”？人一生之中总有那么一些能形成习惯思维（也就是人们常说的“成见”）的经历，有如生命之河中坚硬的石头，兜兜转转之间令生命之舟触礁，让人面临灭顶之灾。出路在于学会“放下”：放下既不是解决，因为带有历史的成份，基本上没有解决的可能；也不是逃避，因为思维方式总会习惯性地直指此方向，逃也逃不掉，不看是不可能的。

“放下”是一种知易行难的东西，尤其对于好强、执着的人就更难。因为遇事时总觉得还未至于此吧，肯定有什么可以“克敌”的方法，只是方法还未找到，于是，鼓起勇气“再攀高峰”，奈何并非登山能手，未必能翻过世上所有的山。终于，问题还是要回到“放下”上来。

笔者认为，放下至少应该是“不把烦恼背在肩上”。人生的行囊本来就沉重，抱负、责任和情感已经不胜负荷，如果再加上思想难题的包袱，这样的人生可想而知了。

“不背在肩上”不完全等于睡大觉、不看、不想，而是要学会用平常的眼睛去看、用平常的心去想，把它当作你经历的许多不平常而你又视之很平常的事情一样地对待。只有这样，你才会发现，烦恼其实不烦、也不恼，“本来无一物，何处惹尘埃”。

另外，这绝不是一件做一次就能达到完满成功的事情，打破习惯性思维并不容易，只有在每次考验面前都尽力做到不被成见干扰，学会平常心，日积月累的学习才会换来真正的平常，到了这个时候才能真正地“放下”。

痛苦源于执着，学会放下就不会执着，就不痛苦。