秋天到了，天气一天天干燥起来，日夜温差大，皮肤在应付这些变化过程中变得越来越脆弱，因此，肌肤在这个时季特别需要精心呵护。

1、补充体内水分，减少水分散发：这是非常重要的一环。饮用足够的水，包括白开水、果汁、茶水等，饮水量为每日6-8杯；也可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。除此以外，还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品，以保证维生素Ａ等的供给。

3、选择合适的护肤品：选择温和的洗面奶、不含酒精成分的化妆水、滋润但不油腻的日霜及晚霜、有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。洗澡的次数不宜过多，洗浴时宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上护肤霜。

4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

5、还要注意加强运动，促进血液循环，加强汗腺分泌,保证皮肤饱满、光泽和弹性。