（健康重于一切）

1.常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息

2.一个星期只吃四颗蛋，吃太多对身体不好

3.鸡屁股含有致癌物质，最好别吃

4.应该饭前吃水果

5.女士来月经时不要喝绿茶

6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖

7.空腹不要吃番茄

8.睡前三个小时不要吃东西（容易发胖）

9.早上起来，喝一杯温开水，可以预防结石

10.少喝奶茶（高热量、高油脂、无营养，长期饮用，易患高血压、糖尿病等）

11.刚出炉的面包不宜立即食用

12.每天喝十杯水。

13.一天至多喝两杯咖啡（过多容易失眠、胃痛）

14多油脂的食物少吃（因为得多话5~7个小时消化，并使脑中血液集中到肠胃，易浑浑欲睡）

15.下午五点后，大餐少吃（身体不需要那末多的能量）

16.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、西柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

17.每天喝酒不要超过一杯，酒精会抑制制造抗体的B细胞，导致细菌感染的机会增加。

18.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即睡。

19.抽烟易导致肺癌、舌癌、喉癌、食道癌等。

20.食物过于精细，会缺乏纤维，脂肪过高，引发胆固醇/胃癌。

21.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌、胃癌。

22.食物中的黄曲毒素、亚硝酸盐易致癌。

23.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

24.维持合理体重，不发胖

25.正确的饮食习惯：早晨象皇帝一样；中午象平民一样；晚上象乞丐一样。

以上来自网络,可以参考,未必正确,须自己辨别!

为自己的健康负责!