最有效扼杀小腹赘肉招式
2007-10-08 11:46:14| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第1页/共2页 << 上一页|下一页 >>
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很多女孩为自己的“小肚腩”而烦恼，怎么消除它呢？大家都知道腹部的肌肉练习会有一定的作用，而且仰卧举腿能够特别针对小腹部进行锻炼。但这个动作不好掌握，做得不对很容易导致腰椎损伤。 一般来讲，初学者或力量较差的练习者，可以先将膝部弯曲呈90度角。如果强行平举抬腿，很容易拉伤腰部肌肉。随着训练水平的提高，逐渐加大膝关节弯曲的角度，直至呈180度。
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