你是否有过这样的经历，郁闷到极致，就只剩一个动作，不停的往胃里塞东西;你是否有这样的习惯，喜事临门，呼朋引伴，酒楼饭馆，大吃一通，以示为庆祝。如果回答是肯定的，那么就要提醒你小心了：警惕情绪化进食！

由于食物可以迅速带来满足感，所以许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。也许食物确实能使他们迅速情绪高涨，但这并不能解决实质性的问题。有小孩的朋友都知道，食物可以很快地改变小孩的情绪。一个冰淇淋可以让他破涕为笑！你是否记得小时候的了好成绩父母会给买好吃的？这些都助长了我们用食物来奖赏和安慰自己的做法。而这种做法并不解决实际问题，反而导致肥胖。可能你不能和身体的本能对抗，但是总可以做些什么改变自己的身材，秀体体重管理咨询师、网络私教金山如是说。