1... 常吃宵夜 .会得胃癌 .因为胃得不到休息

 2... 一个星期只能吃四颗蛋. 吃太多. 对身体不好

 3... 鸡屁股含有致癌物 ,不要吃较好

 4... 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

 5... 女生月经来时 .不要喝绿茶 .反正茶类不要喝就对了 .多吃可以补血的东西

 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

 7... 空腹时不要吃蕃茄 ,最好饭后吃

 8... 早上醒来. 先喝一杯水. 预防结石

 9... 睡前三小时不要吃东西 .会胖

 10.. 少喝奶茶. 因为高热量. 高油. 没有营养价值可言. 长期饮用. 易罹患高血压. 糖尿病. 等疾病

 11.. 刚出炉的面包不宜马上食用

 12.. 远离充电座. 人体应远离30 公分以上. 切忌放在床边

 13.. 天天喝水八大杯

 14.. 每天十杯水. 膀胱癌不会来

 15.. 白天多喝水 .晚上少喝水

 16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠, 胃痛

 17.. 多油脂的食物少吃 .因为得花 5~7小时去消化 ,并使脑中血液集中到肠胃 .易昏昏欲睡

 18.. 下午五点后. 大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

 19.. 10 种吃了会快乐的食物 :深海鱼 ,香蕉 ,葡萄柚 ,全麦面包 ,菠菜 ,大蒜 ,南瓜 ,低脂 ,牛奶 ,鸡肉 ,樱桃

 20.. 睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠, 有午睡习惯较不会老

 21.. 最佳睡眠时间是在晚上 10点 ~清晨 6点

 22.. 每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B 细胞, 增加细菌感染的

机会

 23.. 服用胶囊应以冷水吞服( 可以第一个吃), 睡前30 分先服药. 忌立即躺下

 24.. 酸梅具防止老化作用 ,青春永驻 ;肝火有毛病者宜多食用

 25.. 掉发因素: 熬夜, 压力, 烟酒, 香鸡排. 麻辣锅. 油腻食物. 调味过重的料理

 26.. 帮助头发生长 :多食用包心菜 ,蛋 .豆类 ;少吃甜食 (尤其是果糖 )

 27.. 每天一杯柠檬汁, 柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

 28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

 29.. 抽烟又吃维他命 (B胡萝卜素 -A维他命的一种 ),会致癌 ,尽早戒烟 .才是最健康的做法

 30.. 女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时, 孕妇, 临产前. 生产完后, 更年期

 31.. 抽烟 ,关系最大的是肺癌 ,唇癌 ,舌癌 ,喉癌 ,食道癌 ,也与膀胱癌有关

 32.. 饮酒导致肝硬化. 引发肝癌

 33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化 ,口腔癌

 34.. 食物过于精细, 缺乏纤维; 含大量脂肪, 尤其是胆固醇会引发胃癌

 35.. 食物过于粗糙 ,营养不足时导致食道癌 ,胃癌

 36.. 食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

 37.. 不抽烟 .拒吸二手烟

 38.. 适量饮酒, 不拚久. 不醉酒

 39.. 减少食用盐腌 .烟熏 ,烧烤的食物

 40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果

 41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

 42.. 每天摄取均衡的饮食, 不过量

 43 维持理想体重 .不过胖

 44.. 保持规律的生活与运动

 45.. 保持轻松愉快的心情

 46.. 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝, 中午吃的像平民, 晚上吃的像乞丐