好吃嗜睡被很多人视为肥胖的罪魁祸首,但《美国流行病学杂志》最近刊发的一篇文章称，睡得多的女性，在中年时不容易发胖。同时研究人员指出，每晚不低于七个小时的睡眠可以预防肥胖。

美国研究人员在十六年间跟踪调查近七万名美国女性，研究人员对比了那些平均每天睡五个小时的女性和平均每天睡七个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性现爱“长肉”，有超过三分之一的睡眠不足的女性体重增加了至少15千克。

主持此项研究的sanjay patel博士认为，这可能因为睡眠少了影响食欲好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌，在休息的时候反而“燃烧”了更多的热量，也可能是因为睡眠少的人吃得多，或者因为疲倦导致更少锻炼身体。

这个新的研究结果告诉人们，每晚七个小时或者更长时间的睡眠能够预防中年妇女继续发福。对于那些因紧张和工作学习压力而减少睡眠时间、睡眠质量低的人，专家支招说，要善于表达压力，分散精神疲劳，每晚可散步二十分钟换来一个舒适睡眠。