头部：

眼睛怕光，经常感到疲劳，容易患结膜炎；脱发---补充维生素A。

头皮屑增多，饭后有时视力模糊---补充维生素B2。

口臭，无原因的头痛---补充维生素B3。

易流鼻血，口干舌燥，牙齿出血---补充维生素C。

头发分叉---补充维生素C。

胃部：

消化不良---补充维生素B1。

四肢:

有时手脚发麻---补充维生素B1。

手脚发热---补充维生素B2。

皮肤:

皮肤粗糙而显得气色不好---补充维生素B1。

皮肤多油---补充维生素B2。

皮肤干燥，易出汗---补充维生素E。

伤口不容易愈合---补充维生素B6。

精神状态:

失眠---补充维生素B3。

记忆力不好，精神不集中---补充维生素B12。

怀孕期过度恶心、呕吐---补充维生素B6。

精神紧张---补充维生素E。

身体状况：

所有的流感你都逃不掉，对感冒抵抗力很低---补充维生素A和维生素C.

缺乏耐力---补充维生素B1。

痛经---补充维生素E。