杨澄甫 传

一.虚灵顶劲

头容正直,神贯于顶,虚灵自然.

二.含胸拔背

胸略内含,气沉丹田,气贴于背.

三.松腰

能松腰两足才有力.

四.分虚实

太极拳术之第一义.虚实能分,转动轻灵.

五.沉肩坠肘

肩松垂,肘松坠.

六.用意不用力

全身松开,不使拙劲.意之所至,气即至焉.

七.上下相随

手动,腰动,足动,眼神亦随之动.

八.内外相合

神为主帅,身为驱使.内外合为一气,则浑然无间矣.

九.相连不断

自始至终,绵绵不断,周而复始,循环无穷.

十.动中求静

以静御力,虽动犹静.

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