①　心理因素：多见于企业管理者、公务员、科研人员，这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张。表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒，上床时还在考虑某些问题，丢不开，放不下，到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮工作或科研中的事情。另外还有些人则是因学习、高考、工作、失业、生活矛盾、婚姻、晋升等方面的问题引起过度思虑、紧张、惊恐、兴奋、愤怒等等，都容易引起失眠；②　睡眠环境因素：睡眠环境不良如：噪音、强光、寒冷、炎热、床铺被褥不舒适、睡床拥挤，以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素干扰都会引起失眠；有的人只习惯在固定的环境中睡眠，一旦外出、旅游、改变环境就要失眠；③　昼夜生活节奏的紊乱：工作生活不规律，如经常外出，值夜班，夜间工作，个体的生物钟与生活的节奏不合拍，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠；④　不良嗜好引起：如咖啡因、酒精、尼古丁，是直接导致失眠的3大罪魁祸首，多见于自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作。现在越来越多的人，白天工作时都习惯喝茶、咖啡，晚上用餐时饮用可乐，这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统兴奋，晚上自然就睡不着了。经常吸烟者香烟中的尼古丁会使血压上升的同时，也刺激神经系统，妨碍睡眠。酒作为大脑皮层抑制剂常被当作催眠药物服用，好些人睡不着觉时便喝点酒，少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用，使人失眠，经常睡前饮酒者睡眠不踏实，过一段时间后可能会在兴奋状态中醒来，而酗酒者对酒精发生依赖现象以后，一旦停饮更容易发生失眠；⑤ 药物的影响　有许多药物都会引起失眠如:苯丙胺、氨茶碱、麻黄素、咖啡碱、氟美松等等，经常服用此类药者，应该调整服药时间，最好不要睡前服药；⑥　疾病影响：常见的如抑郁症、焦虑症、更年期、精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。有统计资料报告，精神科门诊病人中有失眠症状者占病人总数的72%。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，如果是因慢性病引起的失眠，应该治疗原发病，只有原发病好转，失眠才能改善。

失眠是困扰着许多人的大问题，怎样才能减少或摆脱失眠呢? 失眠的治疗应包括3方面：病因治疗、非药物治疗、药物治疗。

一　病因治疗　主要针对自己的失眠发病原因，采取治疗措施。

二　非药物治疗　主要措施有：