“十一”长假出行是减压的好方法，但是，旅行中拥挤的人群和交通同样会使人精神紧张，因此，更多的人会在长假留守家中。而对于留守派来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

　　方法1 放松唱歌

　　据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。

　　专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。