阳春三月，标志着进入春天了。在春天里是万物复苏的季节、是小鸟歌唱的季节，大地上小草渐渐的开始发芽了，人们开始脱去冬装，享受春天的阳光。

随着春天的到来，人们会逐渐感觉到春困秋乏的时候又到了。这时候开车出去办事的人会感觉到有些疲劳了。

咱们今天就谈谈如何在春天里防止疲劳驾驶：

首先，要有充足的睡眠时间。这是安全行车的保证。睡眠不足是造成疲劳驾驶的主要原因。每个成年人的睡眠时间应每天不少于6—8小时。如果睡眠不足会导致在驾驶过程中出现精神状态不好、打哈欠等。特别是长途驾驶，连续驾车时间不宜过长，要是在驾车途中感到疲倦时，要找个地方停车稍微休息一会儿，活动一下身体。

其次，保持车内良好的通风环境，驾驶员不宜在密闭的环境下开车时间过长，每隔一段时间摇下车窗，换换车内空气，这样可以提高驾车人的注意力。

第三，遵纪守法、提高交通安全意识和良好的驾车职业道德。

最后还可以在饮食方面进行调整。我们驾车人应该多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等，在这些食品中含有大量的维生素，它具有很好的调节作用，可以将新陈代谢的产物尽快处理掉。

好了，今天就谈这些，下回再聊。祝所有的开车人身体健康、平平安安。