在网上发布了一项调查，题目是：每天能吃够30种以上食物的朋友请报道！同时给出了一个早餐（及中午前加餐）就可以吃到15-20种以上食物的方案。

浏览量不少，发表留言的也不是很少，到目前为止还没有一个说自己可以达到这个标准的。大多数的留言都表示吃这么多的食物似乎不可思议。也认为我的方案对于“他们”来讲就不现实！

现在日本人的平均寿命是80岁，中国人是70岁。日本政府十年前对居民的日常饮食做出要求是每天吃够30种以上食物，现在的标准是每天吃够40种食物。我所做调查的标准是日本10年前的标准，其实并不高。

在高血压、高血脂、糖尿病和癌症等各种病症与日俱增的同时，2005年人民卫生出版社出版的《中国居民营养与健康状况调查报告》中显示：过去20年，我国居民粮谷类食物的摄入量呈下降趋势，尤其是其他谷类（除大米、面及其制品的其他谷物）摄入量下降明显。我国城市、农村居民粮谷类食物的摄入量与1982年相比下降20%、22% ，与1992年相比，分别下降10%和14%。其他谷类摄入量下降更明显，城市居民由1982年的103.5g、1992年的34.5g下降到目前的23.6g ，农村从1982年的137g和1992年的40.9g 下降到26.4g。

再回过头来说我前面的调查和方案，其实那个方案就是我根据自己的生活经验和体验总结出来的。养成习惯后就象每天早晨起来要穿衣、洗脸一样简单。

世界卫生组织指出：组成健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会与自然环境占17%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。每个人的医疗条件与金钱有关，但其所占比重最小，前面两项我们没有办法选择。其中起主导作用却又与金钱没有太大关系的“生活方式”其实完全取决于每个人自己，那就是好的生活习惯的养生。

虽然医疗条金只占8%，但我国每年消耗卫生资源有多少呢？2001年，我国卫生资源消耗6100亿元人民币，占当年GDP的6.4%，2004年，这个数字超过8000亿元，是一个天文数字。卫生部公布的数据显示，城市居民平均每次住院费为7600元，而每年生活费为6500元；农村居民平均每次住院费为2400元，与每年生活费2400元相当。

健康，是否值得我们多投入一点！

美国20多年的健康管理经验证明，90%的企业或个人通过健康管理后,医疗费降到原来的10%，未做健康管理的医疗费用比原来上升了90%。

在我国也有专家算了这笔帐,即投入了1元的预防费用,可节省8.59元的医疗费。临床经验表明，又可相应节省约100元的重症抢救费。

所有这些，都是这段时间调查的结果有感而发。现代化的生活多姿多彩，我们也都在竞争中忙碌奔波。然而，再忙也不可以以牺牲健康为代价。健康，不会在一夜之间突然远离，它是在漠视和无知中与我们渐行渐远！养成一种能够好的习惯，是“养生”必须的。何以“养”——非一日之功，一蹴而就。愿每一个清晨，有五谷杂粮和绿色果蔬的芬芳与色彩融入我们的生命交响乐章！