4.个性化的健康饮食

　　餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。

　　如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。