关键词：体重 反弹 饮食

今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？

秋季体重容易反弹

张小姐昨到武大中南医院 看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥

.getadline{font-size:12px;}a.getadline:link{font-size:12px;text-decoration:underline;}a.getadline:visited{font-size:12px;text-decoration:underline;}a.getadline:active{font-size:12px;text-decoration:none;}a:getadline:hover{font-size:12px;text-decoration:none;}糖尿病——新药问世！皮肤顽癣07国家特效新药子宫肌瘤卵巢囊肿新突破哮喘病!痛风!获重大突破45岁以前停经不正常！皮肤白斑——终极疗法！耳聋！耳鸣！中医新突破替泽卡—国际治肝新药！风湿-痛风科研最新突破8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。

该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。

但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。

到了秋季，想巩固夏季减肥的成果，你需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生 的指导下适量服用减肥药物。

徐教授为秋季减肥开出处方：

1、饭前喝淡汤或吃个水果 。

汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

2、晚饭少吃，以素食为主。

晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖 。

3、饭后散步半小时。

此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。