美体：女性适合的腹部减肥操(组图)
2007-09-22 06:52:44 | 点击:2135 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共2页<<上一页|下一页>>
侠客：忆炊烟渺渺燃
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动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10到15次，不要摆动头部。
动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。要争取用腹横肌来抬腿。做10-15次。
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