健忘的一千零一个理由(图)

工作压力、家庭纠纷，甚至矿物质摄入不足，都有可能成为健忘的罪魁祸首。

清晨，你在头痛中醒来，趴在床上，大概会想到以下几种可能：昨晚多喝了几杯、空调的温度太高，或者干脆就是感冒了。你不会因为头疼就疑神疑鬼，怀疑自己得了脑瘤。不过，要是把头疼换成健忘的话——“天啊，这一定是老年痴呆的先兆”！不知道是不是年纪越大越悲观，反正统计显示，一旦出现健忘症状，中老年人往往很快作出自我诊断：我已经患上了某种痴呆症。

其实，就算你忘了一次约会，记错了朋友的生日，找不到自己的钥匙，也大可不必紧张。大多数情况下，健忘的原因比你想象的要简单得多。许多资料都表明，就算是最平常的压力或者情绪波动，都可能对记忆力产生影响，而这一点常常被人忽略。因此，对于健忘的人来说，只要找到压力的根源，正确地释放压力，就能产生意想不到的效果。

减压

压力，特别是超负荷的心理压力，常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友或者事情太多休息太少，都会导致大脑自动“待机”，防止心力衰竭。而大脑待机的第一步，就是削减部分记忆力。

遇到这种情况，许多人都会考虑接受“记忆特训”，或者去医生那里作个“痴呆检查”，其实这些都完全没有必要。不论是给大脑加重负担，还是给心理加重负担，都只会让问题变得更加严重，健忘症状也会随之加剧——如此恶性循环，只会让自己更加担心，是不是得了什么脑病。与其这样加强脑力运动，还不如找到导致心理压力的原因，想办法放松自己。如果工作任务太重，就想办法减少工作量；要是某段人际关系太烦心，就一起去找专家咨询。如果压力实在太大，练练瑜珈、打打太极都能起到缓解作用，让身体和精神放松下来，记忆力自然就能恢复。

如果你非要找人解释一下，到底是什么原因导致了健忘，你也可以去记忆诊所（memory clinic）挂个号。专家会对你进行一系列的生理和心理检查，来确定你的记忆是不是出了问题，出了什么问题，为什么会出问题。首先，神经科大夫会测试你的神经反射和防御机制，确定有没有生理问题；然后，心理医师会对你的归纳、识数和认物能力进行评估；接下来的时间和空间方位评估，则会测试你的抽象思维、判断力、语言能力、数学能力和几何绘图能力。本页右侧的图片，就是这类测试中的一项。这么一大堆的评估和测试，都能帮助专家诊断你的记忆问题，或者至少让你不必再那么担心。