养成良好的卫生习惯，注意养护眼睛。电脑室应经常开窗换气，保持室内空气流通，操作完毕后要坚持洗脸洗手，可以大量消除皮肤上附着的微小粒子，预防皮肤刺痒。工作间歇时要时常眺望远处，使眼睛充分放松，可以做眼保健操，条件允许还可以用湿毛巾热敷双眼15分钟，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。

注意讲究饮食结构，加强体育锻炼。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A和蛋白质的食物。茶叶中含有茶多酚等活性物质，多饮茶可增强电脑射线抵抗能力。工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼，如跑步、打球、做操等运动，放松紧张的身体和神经。

定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，通过远离电脑缓解症状，若情况严重则须及时就医。我相信，注意了以上这些关键的问题，身上的电脑综合症就会得到很大的缓解，根治不敢保证，但重新获得预约的心情还是没有问题的。如果你正在忍受这种痛苦的煎熬的话，那么就赶紧按照我们说的做吧。