一、雅鲁藏布大峡谷（西藏）

　　位于青藏高原雅鲁藏布江下游，区域包括西藏林芝县排龙乡、米林县派乡及墨脱县。1994年被确认为世界上海拔最高、最深和最长的第一大峡谷。峡谷长504.9公里，平均深度5，000米以上，最深处达6，009米，远远超过以前被誉为世界最长峡谷的美国科罗拉多大峡谷和世界最深峡谷的秘鲁科尔卡峡谷。 主要景观有雅鲁藏布大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰、热带原始森林等。最佳的旅行季节是每年的4月和10月。

　　大峡谷的扎曲营地是标志性的营地，在该营地的南面，不到300米处，就是雅鲁藏布大拐弯的顶端，站上悬崖边的一个最佳视点，呈马蹄形的大拐弯可以尽收眼底。往西，又是一个马蹄形的峡谷，它就是帕隆藏布江大拐弯。江水继续不泻，注入雅鲁藏布江。在这么短短的距离之内，竟有两个极为相似的峡谷，这在世界上恐怕也是极为少见的。

　　旅行线路：主要有四条，均为徒步：1、从波密县城往西行，翻越嘎隆拉山；2、从米林县派乡往南行翻越多雄拉山，经拉格沟进入；3、从米林县派乡经过直白、加拉等村沿雅鲁藏布江进入；4、从林芝县排龙门巴民族乡往西南方向，进入大峡谷的扎曲营地。

　　体力消耗：★★★★★

　　二、独龙江大峡谷（云南）