-----每个人都有不愉快或者受伤害的经历，能否宽容和原谅对方会带给我们自己完全不同的生命品质。

1,你会一直不断地承受当初那次“伤害”所带来的主观想象中的情感磨难。

2,你不会与对方进行有益的沟通和达成可能的谅解

3,那次“伤害”使你把很多类似的事件也误认为“伤害”，把很多类似的当事人也当作“敌人”

4,你还会莫名其妙地招引更多类似的人、事件和伤害

5,面对类似的情形，你把如何感受的权力和应对事件的决策力送给他人。

6,你使自己无法真正了解有关那个“伤害”事件的全部事实。

7,你把该“伤害”的负面情绪强加于后来新的人际关系中。

8,你越来越严重地孤立自己，拒绝了很多新的、健康的人际关系。

9,你使自己很容易变得充满恶意、怨恨、抱怨、嫉妒等等

10,你变得越来越蔑视自我、贬低自我、抗拒自我

11,你阻止了自己精神上获得来自本我和专业咨询师的帮助和疗伤

12,你使自己的精神越来越萎靡

这是我从澳大利亚带回来的资料中编译出来的, 供国人享用.

王铭桓