被称为”快乐研究之王”的心理学家戴维森,总结了下面5种方法,让你体会快乐开心的感觉

直立

从小妈妈就教育我们注意身体姿势,这对我们心理健康也同样重要.研究表明,那些缺乏自信的人往往习惯摇头,颈部和头部前倾;而那些自信十足,情绪高昂的人站立时身体挺直,行走时也总是大步流星.

运动

你一定听说过,运动使人快乐.散步,骑车或者慢跑,这些能让人重新振作精神.专家建议,每周做3种室外运动,每次30分钟,可以释放出令人心情愉快的化学物质.

按摩

有这样一个实验,参加者每周做2次按摩,每次15分钟.5星期后这些人都感觉工作压力减小,心情变得开朗,反应机敏.实在没时间去做专业按摩的人,不妨让你的爱人客串一回,只是适度的触摸也很舒服啊.

单身

虽然研究已经证明,在恋爱中的男女更容易感受到快乐,但是,他们同时也更容易感受到悲伤.研究人员指出,恋爱中的女人,眼泪比一般人多3~4倍.而作为一个单身的人,能够和朋友自由来往,享受”个人主义”的快乐,这可能也是为什么单身的人越来越多的原因.

前戏

做爱的前戏比做爱更能引起人们的快乐.心理学家说,通过他们的研究发现,更多的女性喜欢前戏而不喜欢做爱.在前戏中,男人和女人进行的是一种精神能量的交流,这能让人精神焕发.互相的爱抚能刺激神经递质和啡肽的分泌,使人感到舒适.简言之,前戏具有可卡因的刺激效果,却没有任何危害.