当前在许多媒体上经常会报道一些关于明星或是普通人，壮年就壮志未酬身先死的事情，这使许多人留下了诸多的人生遗憾。其实这些人无疑都是忙碌之辈，不是身体劳碌，就是思想负担重精神压力大，这也是当前社会的一种普遍现象，随着社会的进步经济的发展，人们感觉到了方方面面的压力。且不说大人，就是一年级的小孩子，也是苦累不堪。且不论孩子们能学下些什么，单就其背的书包就可与比当年大学生相媲美，放个寒暑假还需要补课，更别说是周六日了，当然这也不乏有望子成龙的家长和老师所施。而且由于独生子成年时代的来临，及诸多方面的体制改革，诸多方面的压力，使许多人的身体和精神极度透支，往往在中年就英年早逝,所以探讨一下避免过劳死的方法是很有必要的。

首先，我们可以从社会角度来探讨：其实大的国家政策是决定人民幸福和快乐与否的标准，一个真正的民主国家，首先是表现为其人权制度的完善和以人为本治国方针的根本落实，所以国家能否制定严格、健全、完善、合理的法律法规来保护劳动者的权益，是一个国家是否真正成熟和健康的标志。目前由于我们的劳动法规制定的年限远，当前社会各方面发展迅猛，以致于在指导一些具体和明细的方面，指导性已严重不足，再加上有许多枉法钻空之辈,为了一已私利而严重损害了劳动者权益，所以没有一个严谨而完善的劳动法体系，必定会导致许多地方和企业的领导人，致劳动者身体健康不顾而加班加点，使其身体受到极大的伤害。而且在法律方面没有关于精神方面的法律法规约束，没有严格的精神劳动法规保护劳动者，所以利用威胁和利诱劳动者劳动的事也常有发生，使劳动者的精神受到了严重的损害，从而引起身体的病变。其实不论是什么时代，抛开以人为本的方式治家、治国、治天下，都是一种不现实不负责任的态度，所以国家要想全面发展就必须本着以人为本的思想和原则，来发展生产力，增强思想凝聚力，促进国家的繁荣富强，促进世界的和平发展。因此这些是保证劳动者真正权益实现，避免劳动者过劳死的最重要途径！

其次，从健康饮食角度来探讨：由于目前许多的食品安全问题，人们的身体也受到了损害，现在国家加大了对食品安全的监控，这是我们感动十分欣慰的。除此之外，建议人们应该合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是在交际场作事的人，应该用素食和药膳来调整饮食结构，避免因为经常吃肉食带来的血液循环问题，因为暴饮者最容易使身体受到伤害，暴食者使身体元气会大伤。此外还应避免过量吸烟而导致的诸多后遗症。科学饮食尤为重要，保持多吃碱性食物，少吃酸性食物，合理搭配饮食，多吃天然类的食物，多吃糙性食物，养成良好的饮食习惯后，必然能促进身体元气的补充。所以良好的食物补充是避免过劳死的另一个重要途径！