1.让木瓜 鱼 肉以及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健身佳品.

2.让黄豆 花生 杏仁 桃仁 芝麻及粟米成为饮食伴侣.因为种籽和坚果类食品是有效的健胸滋养品.

3.让橙子 葡萄 西釉及番茄等成为补给重点.因为富含维他命C的食物,可以防止胸部变形.

4.让芹菜 核桃及红腰豆成为主要蔬菜 因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育.

5.让揶菜 揶菜花及葵花子油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A 的食物,有助于激素的分泌.

6.含维他命B的牛肉 牛奶 豆类及猪肝等 可有助于激素的合成.

7.酒酿蛋.在女性生理期早晚服用一晚,可同时达到美容和丰胸的效果.

8.蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功效,有助丰胸.可持续服用.

9.富含胶质的食物,如蹄筋 海参 猪脚等 能增加胸部发育.