而力量训练对女性而言是尤其重要的，想要让松弛的肌肉看起来紧绷而纤细，就必须用这些似乎只有“男人”才能用的铁家伙，我的记忆里１０个女会员有１１个会问　：教练，我做力量练习会不会长肌肉？ ＤＯＮＮＩＥ给你我的个人解释：第一点：肌肉是否强大最重要的一点来自人体内分泌的 雄性激素。而女人的雄性激素只有男人20份之1甚至还要少，所以 剩下你能想到了吧~~ 第二点：当你做的力量练习只有达到一定的强度后,肌肉纤维被破坏后,再通过饮食的超量恢复,使原来被破坏的肌纤维得到修复,增大,变粗.这就是我们肉眼看到的"强壮" 所以放心的拿起“铁家伙”吧！女同志们。力量练习就像把雕刻刀~好身材可就靠它了~~