国学大师季羡林在他的《养生无术是有术》中曾写道：很多人总要问我有什么养生秘诀。我回答是没有秘诀。我有一个三不主义，这就是，不锻炼，不挑食，不嘀咕。

季老的不嘀咕首先是指心中没有什么想不开的事，更不为自己的健康愁眉苦脸。一般说来，人进入老年，身体十分容易出毛病。老年人也是非常担心自己的身体哪个地方失灵，所以老年人喜欢嘀咕。季老却指出这样嘀咕反而对身体不好。

有些老年人，身体有点儿不舒服，就想，哎呀，我不行了！我最讨厌这种嘀嘀咕咕。人应该顺其自然，老了，难免会有些小毛病，闹些不舒服，我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样。

季老还指出老年人应该怎样尽量避免唠唠叨叨：做到这一步就要乐观，要达观。我一生中也有坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想达观，很难想象我能活到今天。