危害健康十大不良习惯

１长期饱食： 导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

２轻视早餐： 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

３甜食过量： 甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

４长期吸烟： 常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

５睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会胡涂起来。

６少言寡语： 经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻练大脑的功能。

７空气污染： 大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能 提 高大脑工作效率。

８蒙头睡觉： 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸 进潮湿空气，对大脑危害极大。

９不愿动脑： 思考是锻练大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加速大脑的 退化，聪明人也会变得愚笨。

1０带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下 ，而且容易造成大脑损害。