食疗法——蜂蜜、果汁或菜汁、牛奶里加糖、米糊里加麻油等。这些都是日常调理消化比较安全的办法。但是宝宝如果已经便秘很厉害了，就不能保证这些做法是否能马上见效了。不过如果平时能注意观察宝宝便便的性状，及时发现问题，用这些办法及时调整，就能从一定程度上预防便秘发生。但是还得注意掌握“量”。

A，蜂蜜：现在是受到争议比较多的，主要说法是因为蜂蜜中的某些微生物，如肉毒杆菌，会导致宝宝生病，但这种情况并不是绝对发生的；还有一种说法是普通蜂蜜含有激素，要选用宝宝蜂蜜，而目前为止并没有资料证明蜂蜜中确实含有激素。不过如果没有特殊情况，还是不要常规给宝宝喝蜂蜜水，尤其是1岁以下的宝宝。

B，果汁或菜汁：都主要是为了增加一些纤维素，能促进肠蠕动。本人比较倾向于菜汁。果汁含糖量比较高，而纤维素含量相对蔬菜低，用果汁代替菜汁不正确，用果汁和菜汁代替白开水就更不正确。

C，牛奶加糖（适用于混合喂养或人工喂养的宝宝）：什么原理，我还没完全弄清楚，很抱歉。不过要提醒大家的是——糖和牛奶千万不能同煮，最好等牛奶煮沸后，凉至微温时再放糖。注意加糖的比例，如果加的过多，就会影响宝宝的消化功能。通常，每100毫升牛奶加5 -8克为宜，大约为三分之一汤匙。

D，香油：主要是香油有润肠、防治便秘的功效。5~10毫升熟香油，可加入米糊或者直接服用。