补脑有方重在日常

　　就像我们平时看到的如果司机没吃早点，就会出现低血糖，反应力也随之下降，易造成交通事故一样，脑营养决定着大脑的运转情况。所以平时我们可以适当吃一些人参、核桃等补充脑部营养，但不可过多补充，否则将从头皮代谢掉，出现脱发现象。

　　根据调查情况，我们做出以下温馨提醒：

　　第一，注意饮食的选择，多吃碱性食物，喝离子水。

　　第二，增加运动量，散步、倒走、侧走和慢跑等有氧运动对人体非常有利，另外老年人要多下棋、打牌，锻炼手脑。

　　第三，多食用补脑食品，如核桃、三纹鱼、牛奶和豆浆等，如要见效快也可选择国家级卫生部批准的保健品及药品。

　　第四，由于现在的保健品市场鱼目混珠，所以我们在选择补脑产品时要注意：选技术含量高的优质产品，如一般补脑产品每100克中有人参皂甙0.8克，但最新科技成果产品中每100克含有人参皂甙可达1.8克；要认准产品的成分，据了解国家批准的正规保健品或药品的成分是要全部公开的(传统中药保护品种除外)，如果哪个保健品说还有包装上没写的成分，不要轻信；要定期作身体检查，观察保健品的疗效。