1：饭后吃水果。食物入胃后，需要1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，会致水果不能正常消化而引起腹胀、腹泻、或便秘。 2：饭后饮浓茶。饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。还会影响蛋白质的吸收；引发缺铁性贫血。 3：饭后吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。易引起肝脏、大脑及心血管等方面的疾病。 4：饭后洗澡。饭后洗澡，胃肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 5：饭后散步。饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收，尤其是老人应特别小心。 只要我们注意合理营养，合理饮食，适当运动，就一定能健康、长寿。