早晨8：00乘车出发离开千雕之国丹巴，顺东谷河进入东谷峡，东谷峡以景色雄壮、秀丽四处是盆景闻名康巴，沿途欣赏美景、拍照，行驶52KM约在10点到达二道班房，开始徒步。从二道班房（3510M）开始沿着干尔隆柯河谷上行，穿行于茂密森林间的小道上，山青水秀，美不胜收，经过雅拉朗多（3744M），徒步15KM约7个小时便到达神山的脚下下著名的，但是是人迹罕至的垭日阿措（4210M）和雅拉友措（4170M）。垭日阿措是两个相距非常近（300M），互不相联，各自分别为向东南和向西北两条河的源头(非常像年保的仙女湖和妖女湖哟)。在这里，抬头是终年集雪雄伟的神峰，脚下是森林环抱的神湖，有来自雅拉神峰峭壁飞瀑直泻湖中，平静的湖面神峰倒映，林中鸟语花香。除偶有藏族采药郎涉足外，少有人能领略到这美妙的仙景。体力好的同志还可以徒步到雅拉茶曲（温泉）裸泳。雅拉神山尚是处女峰，登山大本营便在神湖附近。

　　晚于神湖湖畔宿营，腐败，游戏。

D3：垭日阿措（4210M）——新店子（3538m）——挖耳坝——烂泥塘——大草坝（3400M）——大盖——中谷——瓦厂（3034）——热水塘（2882M）

新店子是离开神山的第一个村寨，可以考虑在新店子租马。

　　一路上四周是美丽的森林、河谷、草坝，远处是座座白雪皑皑的山峰起伏连绵，涉溪穿草原。经过新店子之后，沿途还随时可见藏族同胞们堆砌的嘛尼堆、悬挂在山脊上随风飘扬的经幡,以及别具特色的藏族村寨。

　　夜宿热水塘，热水塘顾名思义，就是温泉的拉。热水塘的温泉尚未开发，还保留着其独特的原始风貌。晚上可以腐败一点，烤羊，喝啤酒，随时泡温泉。5.3全程约22KM。

D4：热水塘（2882M）——司通坎——石桥——王母——吊海子——木格措（3777M）

晚扎营海子边全程约12KM，争取当天下午3点左右到达。