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有一天，四十岁出头的女强人苦恼无助地出现在心理医生面前：

「我不喜欢我的工作，对同仁没耐性，我也不关心他们，我对我的工作感觉没什么意义，我每天都觉得很沮丧，早上爬不起来，晚上睡不着，还会无缘无故的掉眼泪。我想把工作辞掉，而且我 也不缺钱。」

心理医师问：「你不工作，那你准备做什么？」

「我只是不想做了！」这位女主管回答。

心理医师听完她的情况，立刻劝她打消辞职的念头。

「你不能这么做。你如果把工作辞掉，你就会马上成了一个专职的忧郁症患者。你一定是遭遇到某些问题，你必须去缓解这些问题，而不是把工作辞掉，」心理医生劝她。

当时，这位心绪烦乱的女主管正计划把工作辞掉，准备到偏僻的乡下买一栋房子，一个人住在那里。

心理医师一听，「那就更危险了！因为你会更寂寞、更难过。我希望你先就自己的环境调适一下。」

这位及时为女主管踩煞车的谘商师，就是著名的作家郑石岩。

从事了二十几年的心理谘商，郑石岩教授发现，最近几年，忧愁、烦恼的人口正不断在增加。从流行文化里，更可以感受到这种烦恼的情绪，无处不在。

歌星周华健唱着中年男人的烦恼，从「钞票愈来愈难赚、孩子愈来愈胖，到威而刚的蓝色小药丸」都让中年男子烦啊！而原本应该「少年不识愁滋味」的新新人类，随着社会的复杂多元，情绪的困境四处蔓延。歌手林晓培一曲《烦》，直率大声地喊着：「烦啊！烦啊！烦得不能呼吸」彷佛是这一代年轻人的心声。

烦恼为何而起？忧愁为何而起？烦恼为何而生？现代人为何把焦虑变成一种思考的习惯？振兴医院精神科医师毛卫中形容，现代人每天都生活在被恐吓之中。

他指出电视广告每天都在警告：「你长得太胖了！」「你在床上的表现还不够好！」「你吃的油里头胆固醇太多了！」「你喝的水中有很多细菌」，搞得每个人都紧张兮兮。

与过去的压力来源比起来，现代人焦虑的常常是一种无形、抽象的，甚至是想象出的危险。

我们的身体对这些无形的压力做出反应，肌肉紧张、血压升高、心跳加速，肾上腺分泌增加，这些反应可以让人跑得更快、跳得更高，在过去可以帮助人类逃离野兽、灾难，然后我们的身体就可以回复正常的状态。但是到了现代，这种身体反应并不能增加我们解决压力的能力。肌肉紧张并不能增加我们付账单的能力；心跳加速也不能化解我们跟主管的冲突。所以我们的身体一直处在应付压力的状态，但是压力却不能解除，身体就无法恢复常态。

如何解决现代焦虑？