根据人在睡眠过程中脑电图(EEG)，肌电图(EMG)和眼动电图（EOG）的变化特征，可将睡眠过程划分为浅睡眠和深睡眠。若肌肉没有放松，这就是浅睡眠，在浅睡阶段时，对外界环境仍保持—定的反应．如仍能听到房子里钟摆的声音，所以易受外界干扰而醒来。假睡就是长时间处于浅睡阶段，难以进入中睡和深睡状态。在现代社会的紧张节奏下，人们由于工作、学习的紧张劳累程度增加,，往住极易处于假睡的状态。假睡的人一般表现为：多梦、夜惊、中间早醒．失眠等。假睡一般不被人们重视，但长期下去，它对人造成的危害却不小。假睡会导致头痛、耳鸣、健忘、容易兴奋、免疫力下降、血压升高等。睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。假睡导致人的正常睡眠质量太差，由此极易损害人的健康。美国科学家研究发现，人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时，缺少睡眠将影响人体的免疫力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少四小时睡眠，第二天，他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱。