自我按摩可有效改善和缓解呕吐的症状。如果吐得不怎么厉害，不妨一试。不过，妊娠引起的呕吐不在此范围，轻易尝试，很容易出现危险。

　　较急的呕吐，可用：

　　掐内关穴：用拇指指尖掐住对侧内关穴（在手腕上两横指，两筋之中）1分钟，以有麻胀感为度。

　　擦任脉：用一手的手掌自膻中穴（在两乳中间）擦至肚脐，由上向下反复5—7遍。

　　推膀胱经：让别人用其一手手掌自肺俞穴（在第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处）推至胃俞穴（在第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处），自上向下左右各5—7遍。