进入秋季以来，人们开始有嗜睡、精神不振或四肢乏力的情况出现，但很多人都以“春困秋乏”来解释，并不放在心上。记者就此采访了宁夏医学院附属医院的有关专家，原来，这些不适都不应小觑，也许是你的身体已经对你敲响警钟。

　　首先，很多人尤其是年轻人出现经常性“睡不醒”、赖床的情况。宁夏医学院附属医院神经内科专家程大夫介绍说，这有可能是睡眠障碍的一种。今年1月在上海召开的睡眠学术研讨会上公布的睡眠障碍国际标准中，首次将赖床纳入睡眠障碍。对于人们来说，赖床是很正常的事，但要分清正常和病态两种情况。程大夫建议，如果成人经常性地出现人为难以控制的多睡，如每天睡眠超过八个小时，闹钟也叫不醒，就应该及时到综合医院神经专科或心理门诊就诊。一旦患上此类睡眠障碍，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响，生活质量大打折扣。

　　第二，不少人尤其是上班族常会受到疲劳感的困扰，典型的症状是精神萎靡、浑身乏力。这可不能简单地认为是“秋乏”，以为是理所当然的。健康专家提醒，其实会有如下好几种不良因素引发这种情况。一是用眼过度。如果全神贯注某种事物过久，人体就会感觉骨头松散，四肢麻木，应该闭目养神片刻；二是肥胖。超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦；三是缺乏运动。人们误以为运动会令人疲累，但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力；四是营养不均衡，应该多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类；五是缺水。成年人每日应至少喝一升水，而秋季每天至少要比其它季节多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。