每天不管多忙，晚饭后半小时，我专门换上“行头”去散步。夏日里我会把我的手机、掌上电脑、记事本、钢笔、零钱甚至小纸条，都丢在家里。然后，套个背心，换上宽松的大裤头，脚穿凉拖鞋，就挥着扇子大摇大摆地出门，到金水河边散步，每天做1小时“自然人”。散步不仅可以使我的身体得到最大的放松，而且心灵也会完全地回到大自然中，这也是中医所讲的“天人合一”的境界。

　　饮食“有节”

　　由于病号非常多，我一般都是7点半开始看病，常常看到下午一两点了，虽然注意规律饮食，但常常无法实现。我仍然做到“大渴不大喝，大饿不大餐”。也就是说，不论多渴多饿，也不“大口吃肉，大碗喝酒”。

　　还有，坐诊时，我每隔40分钟起身泡杯茶、上厕所，借机“偷个懒”。我不会一鼓作气地坚持六七个小时，这对身体很不好。我到门口转一圈，活动一下筋骨，再喝口茶，除了自身能够放松外，头脑也会跟着清醒许多。

　　我每天早饭是一个鸡蛋、一个馒头、一碗稀粥，还有一根生黄瓜。说到这里许多人会觉得很可笑，为什么要吃根生黄瓜？其实，正是因为许多人悟不到这一根黄瓜的重要性，所以才会有高血压的出现。

　　北方人口味偏重，一些人每天吃的盐都会超出正常值的四五倍。我几乎每天都要告诉每个病人这样一句话：“世界卫生组织规定，每人每天盐的摄入量不能超过6克。”

　　但我以前也没做到低盐，几年前的一个晚上，我嫌爱人把菜做得太咸了，就以“大专家”的姿态告诉她：“每天吃盐不能超过6克。”爱人毫不留情地说：“你每天早上吃那么多咸菜，一天早超标了。”我一时哑口无言。

　　确实如此，几十年养成的习惯从哪里开始改呢？我想了一个好方法――每天早餐时吃一根新鲜的生黄瓜。既达到了吃菜的目的，又补充了维生素，还轻松做到了“低盐饮食”。

　　除了早餐外，午餐和晚餐我也有自己的心得。蔬菜为主，荤素搭配，每天吃50～100克瘦肉，吃八分饱。另外，我隔三岔五会吃一些菌类，菌类具有一定的降血脂功效。

　　与患者交心

　　“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”我是一个乐观而知足的人，我喜欢搞研究，也喜欢读文学作品，更喜欢和病人交流。

　　在我管辖的病区里，一部分为脑梗塞、脑出血、偏瘫等重症患者，他们的情绪大多阴沉晦暗。我每天查房的时候，都会远远地就和他们打招呼，问他们是不是比昨天好些了。在为重症病人诊治时，我会告诉他们：“到我这里看病，说明您对我、对生活很有信心，既然这样，为什么不开心地接受治疗呢？”我知道患者非常渴望、喜欢听到医生的鼓励。