八种有益身心健康的性交方法

“七损八益”，始见于马王堆医书《天下至道谈》，这是中医性保健强调的要领之一。上篇谈了七种对身体有害的做法，本篇再来谈谈“八益”。男女交合，有损有益，善用八益以去七损，则可以促进夫妻性生活的和谐，丰富性生活的内容，以期达到性交的最高境界。

《天下至道谈》的“八益”

马王堆出土医书《天下至道谈》的八益的具体做法是：

一益，是指性交之前应进行气功引导，清晨起床静坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门，导气下沉丹田，这叫做“治气”。

二益，是指多含舌下津液，不时吞下，这叫做“致沫”。

三益，是指男女双方在交合之前互相嬉戏，做到情浓意笃，双方都进入性兴奋期后再进行性交，这叫做“智时”。

四益，是指交合时放松腰脊部位，收敛肛门，导气下聚前阴，这叫做“蓄气”。

五益，是指交合时不要粗暴急噪，阴茎抽动徐缓而不要太频繁，这叫做“和沫”。

六益，是指性交要有节制，不可极情纵欲，在阴茎尚能勃起之时就抽出，这叫做“积气”。

七益，是说房事将要结束时，作深呼吸，纳气运行于脊背，导气积于下阴，保持精气充盈，这叫做“持赢”。

八益，是说在阴茎尚能勃起时就结束房事，将余精洒尽，并将阴器洗涤干净，这叫做“定倾”。

如果你不能用八益去七损，到了四十岁就开始衰老了，五十岁起居都困难了。所以，性生活必须遵循一定法度，使夫妻情洽意美，配合协调，不可恣情纵欲，逞快一时。善用八益，戒除七损，对于性生活的和谐美满，男女双方固精益气，却病延年，都具有积极意义。

《玉房秘诀》的“八益”

《玉房秘诀》的八益具体做法是：

一是固精，让女方侧卧，叉开双腿，男侧卧其间，交接十八下即止可使男子固精，并可治疗女子阴道慢性出血。

二是安气，让女子正卧高枕，伸开两臂，男跪于女方两腿之间，交接二十七下，可使人气血调和，并治疗女子阴户寒冷。

三是利脏，让女方侧卧屈其两腿，男横卧于女两腿之间，交接三十六下，可使人真气蓄积，亦可治疗女子阴户寒冷。

四是强骨，让女方侧卧，屈左膝，伸右臂，男伏卧于女腿间，交接四十五下，可使人关节调和，并可治女子闭经。

五是调脉，让女方侧卧，屈右膝，伸左臂，男站在女侧卧的床边，交接五十四下，可使人血脉通利，并可治疗女子宫颈口不闭之症。

六是蓄血，男仰卧，女跪于其上，让女方把阴茎放入阴道，交接六十三下，可使人气力强壮，并可治疗女子月经不调。

七是益液，让女方俯卧抬高臀部，男从其后交接七十二下，可使人骨髓充满。

八益是道体，让女子仰卧，其双腿屈曲，男夹于其间，交接八十一下，可使骨骼壮实，并可治疗女阴臭痒的病症。