年轻、皮肤好、身材好，每一项都不等于魅力。魅力是女人的综合指数，是从女人的身体内部和内心深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵，女人每养成一个良好的习惯就给自己的魅力加了一分，懂得爱自己的健康女人才会有魅力。

新鲜果蔬汁是最好的水

女人是水做的，缺水的女人皮肤容易衰老，一些疾病也因缺水而出现。

每天喝8—10杯白水，随时小量补充，不要等口渴了才喝水。每天早上起床后，喝一瓶500毫升的纯净水，之所以选择纯净水是因为其渗透力好，能帮助排出体内积累的废物；白天分次饮用1800毫升以上的矿泉水，以补充能量、排除毒素；晚饭后，喝500毫升的矿泉水，以促进消化。

如果不喜欢喝白水，可以用新鲜的蔬菜汁、水果汁代替。因为蔬菜汁、水果汁所含的水分子结构与人体细胞水分子相同，可直接补充身体细胞水分。茶水和咖啡对身体某些方面有帮助，但其所含的咖啡因等物质，不仅不补水，还会消耗身体部分水。