有“竹竿身材”称号的王菲据说曾得益于“巫婆汤”减肥方法，其实传说中的“巫婆汤”减肥就是把一些高纤维的蔬菜水果一起炖汤餐用。或许在一定时期内有一定的减肥效果，但长时间就难以坚持，甚至还会反弹，秀体体重管理咨询师、著名的网络私教金山(BLOG)说，因为仅仅巫婆汤是难以满足人体的营养平衡的需要，久而久之常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦等现象，进而会出现暴食等行为，暴食之后体重反弹也就在所难免。那么我们在减肥过程中该如何解决这些棘手的麻烦呢？金山老师建议：饮食要均衡。

　　1.自己制定一个平衡的饮食计划。使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。人的身体是一个高度复杂的系统，它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果你摄入的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。尽管我们的身体对此有很大的调整和适应能力，但是随着时间的推移，无论在生理上还是在心理上，我们都会为此付出很大的代价。