乐活钙，是养骨成骨的复合营养源。其中的钙元素，含量符合成骨比例，铁、锌元素的含量得到了增加，因此乐活钙是最佳、最安全的补钙养骨产品。

各个年龄段钙的需要量

美国国立已生研究院对各个年龄段所制定的钙的需要量如下：

①牛乳喂养的婴儿钙的吸收率低，因此必须补充钙。6——12个月的婴儿需要钙400—600毫克/每日，其中应有养骨成骨的塞尔高100—200毫克（日1至2片研碎服用）

②1——10岁儿童，应每天补充800毫克左右的钙。研究表明：这个年龄段缺钙能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。

因此，美国国立已生研究院提出对这一年龄段儿童，每日应供给800—1200毫克的钙，国内专家认为，配合饮食，在服用乐活钙，每日供给400——800毫克已足够。即乐活钙一日四次，一次一片（较低龄儿童），或乐活钙一日三至四次，一次二片就能满足需要。

③青少年（12——30岁），他们的小肠对钙的吸收良好。一般骨密度最高的峰值发生在20岁以后一直到30多岁。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1000—1200毫克或更多，则可以使该在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高。需要注意，这时钙的固值为1200——1500毫克，因此，对20岁以后到30多岁的青年，骨密度成长到峰值时，可以补充道1200——1500毫克/日，过多了也是无益的。最重要的是钙品中应有能够养骨成骨的乐活钙除正常饮食外，用量都是一次2片，一日三次后四次。

补钙计划是一个长期过程

尽管有些症状，如抽筋等，可以有立竿见影的效果，但大多数的身体与疾病的调理是需要时间的。有研究证实，在受试的双胞胎儿童和青少年中，一名补钙，另一名不服钙剂。在1——2年内，双胞胎中的补钙者的骨密度增加，大于另一名未补钙的相应对照者。补钙中，不可急功近利。

服用塞尔高，如何做到科学又实惠

科学研究证明：人体每次吸收钙的能力是有限的，因此为图方便，靠提交单次钙量补钙是不科学的。科学已证明一次补钙超过200毫克，吸收率就大大降低。每日二至三次补充钙剂，比将总量一次服用，钙的吸收效率提高30% ，若将总量四次服用，可提高吸收效率60% ，因此，应坚持每天“少量多次”的原则。乐活钙，应每日三次服用，每次1—2片。（青少年应2片），若能在睡前，与牛奶在同服2片，补钙效果会更好。（好靓力也一样）。

对于少儿，应一天服用4次乐活钙，白天三次，每次一片（80毫克），晚上睡前2片，（160毫克），轻松补充孩子每日所需要的额外补充的300——400毫克的钙。吸收完全，决不浪费，科学又实惠。