儿童养骨补钙理论

出处：侯学谨的博客 发布日期：2007-7-7 16:16:45 浏览次数：990961

缺钙是我国儿童营养的关键问题

计划生育，在相当长的历史时期是一项基本国策。一对夫妇只生一个孩子，如何使这枝独苗长得好，成了普天之下的家长们的心愿。八十年代，我国几次较大规模的营养学调查一致表明：儿童严重缺钙。如1982年，北京市调查表明：学龄儿童严重缺钙者占60%以上，对1154名学龄儿童进行体检，有佝偻症体症者占37%以上，同时伴有多汗、抽搐、夜啼、厌食、便秘、烦躁等症状。1986年，全国佝偻病防治科研协作组公布：我国小儿佝偻病发病率达到40%左右。专家一致认为：缺钙是我国儿童营养的关键问题。

学龄前儿童缺钙的表现

（一）日常表现

①偏食或厌食

②阵发性腹痛

③不易进入沉睡状态

④入睡后头部出汗、头颅不断摩擦枕头

⑤夜间突然惊醒，啼哭不止

⑥经常出现抽筋

⑦常出现烦躁，坐立不安

⑧容易感冒

（二）发育情况

①婴儿湿疹

②指甲灰白或有白痕

③鸡胸；0型腿或X型腿

④说话晚

⑤学步晚，13个月后才开始学步

⑥出牙晚，10个月后才出牙

⑦牙齿排列稀疏、不整齐、牙齿呈黑尖形或锯齿形

⑧头发稀疏

⑨前囟门在一岁半后仍不闭合

⑩前额高突，形成方颅

⑾上下观看儿童前胸，可看到“串珠肋”。

（三）轻微缺钙缺钙早期的表现

①烦躁磨人、不听话、爱哭闹、脾气怪。

②睡眠不安宁，不易入睡，夜惊，醒后哭闹。

③出汗多，常摇头、磨头，形成枕秃。

④容易感冒、发烧、拉肚子等。

⑤厌食、烦躁不安，肌肉抽搐。

三、青少年缺钙的表现

①有“生长痛”的表现

②腿软、抽筋

③体育课成绩不佳

④烦躁、精力不集中，容易疲倦

⑤偏食、厌食

⑥牙齿发育不良及蛀牙

⑦胸骨疼痛

⑧易感冒、易过敏

孩子的个头怎样才能长得更高

人的一生有两个生长激增期。一个是婴儿期。1岁时身长是初生时的1.5倍，这个时期，因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的患病率很高。这个时期要①提倡母乳喂养②母亲补充足量的钙③3—4个月后，逐步添食米粉、蛋黄、菜汁、菜泥及混入乐活钙片，每日1至3片。

第二个激增期为9—18岁。特别是女孩11—13岁，男孩12—14岁，是骨骼快速生长和形成时期。这个时期补充钙，有效地达到高峰骨质的最佳状态，对他一生起至关重要的作用。

可是现在据调查，他们每天摄取得钙远远不能满足生理需要，对于他们，应推荐喝牛奶、吃鸡蛋、豆制品等，并应该服用钙产品，尤其是乐活钙。然而，单纯补钙效果并不理想。营养专家提醒你：孩子要长高，先补锌，再补钙。

科学研究表明：孩子生长发育的实质是细胞快速分裂，生长的过程，而锌是生长、发育的动力之源，锌能有效促进细胞。包括骨骼细胞的分裂，生长和再生，为钙的沉积打下良好的基础；同时锌还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，使钙的吸收更快，更充分。因此，先给孩子补锌，能到到事半功倍的补钙目的。如果孩子缺锌，补充的钙极易流失，孩子无法长高。