广州军区总医院营养科邱小文主任说，这种担心自己营养不足的现象往往在40岁以下的人群中多见。因为工作压力等方面原因，他们一旦感到头晕不舒服，就担心自己是否缺了某种营养，而在广告诱导下，自己便迫切地补充各类营养，结果可能适得其反。

　　邱主任介绍，对于营养，一般人最大的误区是过分在意其量而忽视应有的平衡，越多越好的心理往往导致补充营养时采取了错误的方式方法。记者了解到，以富含维生素的水果为例，很多人意识里，吃水果比吃肉吃一般饭菜健康，实际上，水果虽然含有很多维生素，但糖分过高，纤维素不高，多吃可能引发 糖尿病等问题。而蔬菜中的纤维素、肉中的蛋白质、米饭主食的维生素和淀粉，都是人体必需的营养。在营养学专家看来，食物和营养没有好坏之分，只有够不够，平衡与否，是否过剩等问题。而只要饮食中各类食品搭配均衡，正常的健康的人根本不需要其他营养品