以前,人们只希望拥有健康的身体;现在,人们希望拥有健康的身体+健康的心理;以后,人们展望拥有健康的身体+健康的心理+健康的社会生活环境等.

什么是健康?

"健康乃是一种在身体上,心理上和社会适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态."这是世界卫生组织(WHO),在其宪章中对健康做出的科学的界定.从这个定义上来看:健康的基本内涵应包括生理健康,心理健康和社会适应良好三个方面,主要表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态,即生理和心理上没有缺陷和疾病,能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能,保持与环境相适应的,良好的效能状态和动态的相对平衡状态.

现代心理健康的新十项标准

1.充分的安全感.安全感是人的基本需要之一.如果整日处于惶恐的机能状态,人会很快变老.抑郁,焦虑和神经衰竭等心理,也会引起消化系统功能的失调,更甚者会引起其他症状.

2.充分了解自己,对自己的能力做出恰当的判断.若勉强自己做超出能力范围的工作,就会显得力不从心,压抑.并且做超负荷的工作,会影响到生理或心理的健康.

3.生活目标切合实际.由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会导致失败或受挫,不利于身心健康的发展.

4.与外界环境保持接触.人的精神需求是多方面的,与外界保持良好的接触,一方面可以丰富我们的精神生活,另一方面可以及时协调自己的行为,以便更好地适应环境.

5.保持个性的完整与和谐.充分发挥自己的个性中的能力,兴趣,性格与气质等,使得各种心理特征完整,和谐而统一,从而充分施展自己的才华,体现自我价值和社会价值.

6.具有一定的学习能力.现代科学经济发展迅速,社会知识更新得快,为了适应新的形势发展,我们就要不断学习新的科学知识,使得生活质量和工作能够得心应手,减少错误的发生,以便取得更多的成功.

7.保持良好的人际关系.人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系.协调好人际关系,对人的心理健康有很大的帮助.

8.能适度地表达和控制自己的情绪.人有喜,怒,哀,乐不同的情绪体验.不愉快的情绪必须释放出来,以求得心理上的放松.同时还要注意把握好度.否则,既影响自己的生活,又加剧人际矛盾,不利于身心健康.

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好.人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但必须以不妨碍他人利益,不损害团体利益为条件,否则,徒增烦恼,还会引起不必要的人际纠纷,无益于身心健康.

10.在不违背社会道德规范下,在一定程度上应满足个人的基本需要.当然,必须合法,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁,毫无心理健康可言.