身体的生长发育需要足够的营养作补充,相应的,心理"营养"也非常需要.若缺少其一,就会影响心理健康.那么,人们所需要的重要的心理健康"营养素"有哪些呢?

首先,最为重要的精神"营养素"是爱.爱能伴随人的一生.童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到足够和正确温暖的父母之爱,就将会影响其一生的心理健康发育.少年时代的伙伴和师长之爱,年轻时代情侣和夫妻之爱尤为重要.中年人社会责任重大,同事,朋友和子女之爱亦是十分重要,它们会使中年人在事业家庭上倍感信心和动力,让生活充满欢乐和温暖.至于老年人,晚年幸福,子孙的关爱是关键.

第二种重要的精神"营养素"是正确宣泄和疏导.无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治根治本的疗效,当然前提是这种宣泄应当是良性的,是以不损害他人,不危害社会为原则.心理负担若长期得不到宣泄或疏导,便会加重心理矛盾,进而可能转移为心理障碍.

第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神"营养素".一个人若长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满,固执,傲慢等毛病,这些都是心理病态发展的行为表现,过于苛刻的批评或伤害自尊的指责同样会使人产生逆反心理.遇到这种"心理病毒"时,就应提高警惕,正确把握批评的尺度,保持合理的批评态度,同时增强心理免疫能力做好预防措施.

第四,坚强的信念与理想也是重要的精神"营养素".坚强的信念与理想对于心理的作用尤为重要,拥有坚强的信念和理想犹如心理的平衡器,它既能帮助人们保持平稳的心态,又能帮助人们度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道进人心理暗区.

第五,宽容也是心理健康不可缺少的"营养素".人世万象,万事万物难免都能够顺心如意.让宽容帮您脱离种种烦扰,成为减轻心理压力的法宝.