排油法、节食法、针灸法、抽脂法、运动法……减肥方法可谓花样百出，此外还有一个月减20斤，2个月减40斤———如此“火箭”般的减肥速度。但很多“胖胖”们在尝试过后，有些却产生了副作用，如腹泻、头晕等多种不良反应，引起人体水电解质紊乱。如果仅以脱水为手段，除了体重会反弹外，还会造成营养中断，带来虚脱、低血糖等后果。而运动减肥法，让很多人“半途而废”，健身费用也不菲，一旦停下来，体重又反弹。

快速 减肥有害健康

　　很多想减肥者都有些急功近利，节食，甚至绝食，然后疯狂运动，或采用一些流行的“偏方”，期望短时间见效。减肥专家提醒，如果没有真正从饮食和运动上进行调整，即使体重在外力的作用下暂时迅速降下来，体重反弹的可能性也非常大，甚至还会损害健康。因为体重不是一天长起来的，要减掉这些多余的体重和脂肪，也要讲究循序渐进，快速减肥往往都以健康为代价。